Hành vi này được gọi là emotional monitoring (giám sát cảm xúc) - khi lúc nào cậu cũng theo dõi sát sao tâm trạng của đối phương để có thể cảm thấy an toàn.
Ví dụ, nếu cậu lớn lên trong gia đình với bố mẹ nóng tính, thường xuyên mắng mỏ, có xu hướng bạo lực hay silent treatment (lặng im),.. tựu chung là hành xử khó đoán, emotional monitoring - hay giám sát cảm xúc được hình thành theo bản năng, như một cách để cậu có thể thấy an toàn trong môi trường đầy rẫy hỗn loạn và khó đoán ấy..
Emotional Monitoring có thể trông như thế này:
- Thường xuyên hỏi người khác liệu họ có đang tức giận với mình không, dù họ không hề tỏ ra như vậy
- Luôn chạy theo cảm xúc của người khác
- Cảm thấy mình luôn có trách nhiệm phải khiến người khác vui hơn mọi lúc mọi nơi
- Cực kì lo lắng, bất an khi bạn bè thân thiết hay nửa kia đang giận dữ hay tổn thương
- Sẵn sàng làm mọi cách để có được sự tha thứ
Giám sát cảm xúc (Emotional monitoring) khác với thấu cảm (empathy). Thấu cảm là khả năng đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu những gì họ đang trải qua. Ngược lại, giám sát cảm xúc là khi bạn quá tập trung vào việc xem xét cảm xúc, nhưng lại không hề đồng cảm, thấu hiểu với những nhu cầu thực sự ẩn sau đó.
Nó khiến cho cậu cảm thấy bất an và cực kì mệt mỏi khi luôn luôn phải chạy theo cảm xúc của đối phương. Đồng thời, người kia cũng sẽ cảm thấy vô cùng bối rối, không biết phải làm sao khi cậu cứ liên tục mong muốn kiểm soát cảm xúc của họ như thế.
Để xây dựng mối quan hệ lành mạnh, mình tin rằng nhận thức được những dấu hiệu của emotional monitoring, tìm hiểu kỹ nguyên nhân và tìm cách cải thiện chúng là điều vô cùng cần thiết.
Suy cho cùng thì, yêu thương là đồng hành và cùng nhau cố gắng phải không? Hãy mạnh dạn mở lòng chia sẻ những khó khăn mà cậu đang cảm thấy, giải phóng chính mình và nửa kia khỏi những cảm xúc, thói quen tiêu cực, để yêu thương lành mạnh và bền lâu hơn nhé!
Cảm xúc nào cũng đáng được trân trọng. Và cậu luôn xứng đáng được yêu, được bao bọc và cảm thấy an toàn Vậy nên hãy làm điều này vì chính mình, vì hạnh phúc và bình yên của cậu nha!
Chúc cho cậu luôn hạnh phúc và bình an.
___
Cùng học cách giải phóng nút thắt cho tâm trí, vượt qua sang chấn, chữa lành đứa trẻ bên trong và hạnh phúc hơn mỗi ngày với khoá học Viết Chữa Lành.
Comments